efekty fbw 5x5

[...] I ile powiniem robić serii i powtórzeń? Lepsze będzie 5x5 czy np 3x10 ? Moim celem jest rekompozycja,jestem skinny fat, najchętniej robił bym mase bo wiem że szybko miałbym efekty, ale wiem że też się zaleje i będzie sporo tłuszczu więc to chyba nie ma sensu. Wracam na siłownię po ok 1.5 roku nie trenowania Wcześniej trenowalem jakieś 2lata [...]

[...] na całym FBW/ bill starze 5x5 przez okresu od kilku miesięcy może nawet do roku. Być może z fizjologicznego punktu widzenia są ku temu zastrzeżenia, ale dopóki daje mi to efekty w sile większe w miesiąc niż tamto w pól roku. Nasuwa się jedno, ale z chęcią poznam opinię na temat. Może ma to coś związanego z anotomią i na przyszłość się przyda. [...]

[...] bardzo fajnie sprawę ,mam to poparte doświadczeniem rocznym hahha mam kilku takich w Jaworze i widzę jak się zmieniają i pod względem wyglądu i siły może i ss oraz 5x5 pozwala uzyskać lepsze efekty lecz ja polecam fbw --ludziska jeżeli mają ćwiczyć przez resztę życia czyli 30-ci i więcej lat zdążą zapoznać się z innymi systemami ćwiczeń :)